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이번 여름에는 제철 야채.과일로 건강을 지켜요! Elaine Bernadine Castro님의 사진여름의 풍요로움을 만끽하는 건강한 제철 식습관여름 태양이 밝게 빛나면서, 신선하고 활기찬 농산물의 풍부함은 우리에게 더 건강하게 먹고 계절의 맛을 받아들이도록 손짓합니다. 계절에 따라먹는 것은 식사의 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 많은 건강상의 좋은 점을 제공합니다. 이 블로그에서, 우리는 여름의 제철 음식을 식단에 있어서 좋은 점을 알아가고 이러한 영양가 있는 제공을 최대한 활용하는 방법에 대한 몇 가지를 알려드리겠습니다. 제철 음식 섭취의 중요성제철 음식을 먹는 것은 과일과 채소를 신선도가 최고조에 달했을 때 즐기는 것을 의미하며, 이는 종종 더 나은 맛과 더 높은 영양가로 이어집니다. 제철 농산물은 일반적으로 가장 잘 익을 때 수확되며, 일찍 따고 장거.. 2024. 6. 21.
자외선.. 이건 꼭 주의해야 합니다. 자외선과 건강의 관계 햇빛의 구성 요소인 자외선은 인간의 건강에 중대한 영향을 미친다고 합니다. 자외선에 대한 적당한 노출은 비타민 D의 합성에 필수적이지만, 과다 노출은 피부암, 눈 손상 및 면역 억제를 포함하여 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 블로그는 자외선과 건강 사이에 어떠한 관계에 대하여 알아보려고 합니다. 자외선과 피부 건강 자외선은 파장에 따라 세 가지 유형으로 분류됩니다: UVA, UVB 및 UVC. UVA와 UVB는 지표에 도달하며, UVA는 피부 더 깊이 침투하여 노화와 DNA 손상에 기여하는 반면, UVB는 주로 외부 피부층에 영향을 미쳐 햇볕에 그을리고 직접적인 DNA 손상을 일으킵니다. 자외선에 장기간 노출되는 것은 흑색종, 편평 세포암 (SCC) 및 기저 세포암 (B.. 2024. 6. 20.
여름철을 제대로 즐기고 계시나요? 여름철 건강 관리에 대해서 알아보겠습니다. 여름은 더 긴 낮과 더 따뜻한 날씨를 가져다주지만,또한 상승하는 온도와 증가하는 야외 활동에 적응하기 위해 건강과 건강 루틴의 변화를 요구를 합니다. 여름 동안 당신의 건강을 적절히 관리하는 것은 여름을 즐기기 위해 매우 중요합니다. 이 블로그는 여러분의 신선한 제철 과일. 야채로 수분을 유지하고 피부를 보호하며 균형 잡힌 식단을 유지하도록 보장하는 필수 여름 건강 관리에 대한 방향성을 제시할 것입니다. 수분 유지여름 건강의 가장 중요한 측면 중 하나는 적절한 수분을 유지하는 것입니다. 더운 날씨 동안 우리 몸은 땀을 통해 평소보다 더 빨리 수분을 잃으며, 이 수분 손실을 보충하는 것은 탈수를 피하기 위해 매우 중요하다. 건강 전문가들은 매일 체중의 최소 3분의.. 2024. 6. 19.
슈퍼푸드 검은콩, 다이어트의 필수 선택일까? 검은콩의 체중감소에 대한 장단점 슈퍼푸드로 알려진 검은콩은 건강과 관계된 측면의 장점과 체중 감량에 대한 잠재적인 역할로 상당한 주목을 받아 왔습니다. 이 콩과 식물은 섬유질, 단백질, 필수 비타민과 미네랄로 가득 찬 영양 밀도가 높습니다. 그러나 다른 음식과 마찬가지로 장점과 단점이 있습니다. 이 블로그는 검은콩과 체중 감량 사이의 관계를 알아가면서 장점, 숨어있는 단점 및 식단에 미칠 수 있는 전반적인 영향을 강조합니다. 검은콩의 영양학적 장점 검은콩은 풍부한 영양 성분으로 유명합니다. 요리된 검은콩 한 컵에는 약 227 칼로리, 15 그램의 단백질 및 15 그램의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 높은 섬유질 함량은 포만감을 촉진하여 전체 칼로리 섭취를 줄임에 따라 체중 감량에 특히 유용합니다. 검은.. 2024. 6. 12.
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